每个人是自己健康的第一责任人，都应树立和践行对自己健康负责的健康管理理念，主动学习健康知识，提高健康素养，加强健康管理，形成符合自身和家庭特点的健康生活方式。我们要树立文明卫生意识，养成自主自律健康生活方式，强化生态环保意识，践行简约绿色低碳生活，提升全社会文明健康水平。
在此，邱家店镇实验中学向大家推送《生态文明知识宣传手册》一份，介绍如何在日常生活、工作和学习中积极践行文明健康、绿色环保的生活方式，切实增强公众的节约意识、环保意识和生态意识，维护自己和家人的健康，实现可持续发展。
一、7个环境保护好习惯
1.改变不良的用水习惯，节约用水。洗漱、洗菜或洗车时请不要开着水龙头，因为这样一分钟就会浪费10—18升水；及时维修滴漏的水龙头，否则一年会造成上吨的水流走；在水龙头下洗东西并不比用盆接水洗得干净。
2.清洁剂是水污染的元凶之一，请您在清洗餐具时尽量少用洗涤灵。对有油污的厨房用具，可以用苏打粉加热水来清洗，这种方法既有利于我们的身体健康，又有利于环境保护。
3.请大家在日常生活中用肥皂洗衣服，因为肥皂的原料来自于植物或动物脂肪，易被生物降解，不仅会减少水污染，还对您的健康有益。不用含磷洗衣粉或其他的洗衣剂。
4.避免残汤剩饭，不往下水道里倾倒食物残渣和废食油。对于剩菜剩饭、骨头、菜根菜叶等食品类废物，请大家倾倒到附近的沼气池或其他生物技术处理站，这样每吨废物可生产0.3吨有机肥料。
5.不要乱扔废电池和电信卡，里面的重金属对土壤和水质有严重的污染！比如，一节一号电池烂在地里，能使1立方米的土壤永久失去利用价值；一粒纽扣电池可使吨水受到污染，相当于一个人一生的饮水量。
6.不要焚烧秸秆和其他植物残留体，这样既会污染我们大气环境，如有不慎，还会造成火灾！大家可以用秸秆制成有机肥料，也可以立体栽培草腐类食用菌。
7.节约用电，不看电视时要切断电源，因为普通电视机待机1小时耗电约0.01千瓦；根据衣物的种类和脏污程度来决定洗涤的时间！
二、4个办公室节能常识
1.科学合理使用电脑
不用电脑时以待机代替屏幕保护，每台台式机每年可省电6.3度，相应减排二氧化碳6千克；每台笔记本电脑每年可省电1.5度，相应减排二氧化碳1.4千克。调低电脑屏幕亮度，关机拔插头。
2.科学合理利用纸制品
推行电子政务，尽量使用电子邮件代替纸类公文；重复利用信封、公文袋，信封、公文袋可以多次重复使用，应将可重复使用的信封、公文袋回收再利用；用电子书刊代替印刷书刊；用电子邮件代替纸质信函；减少使用纸杯；用手帕代替纸巾，每人每年可减少耗纸约0.17千克，节能0.2吨标准煤，相应减排二氧化碳0.57千克。
3.科学合理使用打印机、复印机
及时断电，下班时或长时间不用，应关闭打印机及其服务器的电源，减少能耗，同时将插头拔出；打印机共享，办公室内共用一部打印机，可以减少设备闲置，提高效率，节约能源；运用草稿模式，打印机省墨又节电；打印尽量使用小号字；复印打印用双面，边角余料巧利用。
4.科学合理利用其它办公用品
减少使用一次性用品，多用手帕擦汗、擦手，可减少卫生纸、面纸的浪费，尽量使用抹布；使用可更换笔芯的原子笔、钢笔，替换一次性书写笔；减少使用木杆铅笔，少用木杆铅笔，多用自动铅笔；减少使用含苯溶剂产品，多使用回形针、订书钉，少用含苯的溶剂产品，如胶水、修正液等。
三、10个节约好习惯
1.充电后及时拔掉充电器，减少对电的浪费。
2.采用节能灯，夏天将空调调到26℃，这样可以大大节约能源。
3.用便携环保餐具自带午餐，不用一次性餐具。
4.在刷牙时把水龙头关上，即使是漏滴，10天就能漏掉一吨水。
5.用自备的菜篮子或布袋买菜购物，因为一个一次性塑料袋需要年才能腐烂。
6.自制果汁，不仅健康还能减少工业用水和用电。
7.多用微波炉加热和烹调食物，用电比煤气污染少也更省钱，对健康和环保都好。
8.纸张双面使用，多用手绢少用面巾纸，减少树木砍伐，造福子孙。
9.使用可降解、用量少的洗涤用品，减少对江河和海洋的污染。
10.无论外出和工作，携带自己的水杯，方便又卫生。
四、6个家庭生活节能小常识
1.空调的设置温度不宜过低，过低会导致耗电量增加。
2.冰箱内贮存食品过少时，由于热容量变小，压缩机开停时间缩短，造成冰箱累计耗电量增加。所以食品过少时，可以用几只塑料盒盛水放进冷冻室内。
3.电视机不看时应拔掉电源插头。有些电视机关闭后，显像管仍有灯丝预热，整机处在待用状态仍在耗电。
4.煮饭前将米浸泡30分钟后再用热水煮，可省电30%。
5.一般洗衣机都分有强洗和弱洗功能，许多人为了“省电”，往往会选择“弱洗”功能，这是一种认识上的误区。弱洗比强洗改变叶轮旋转方向的次数要多，所以弱洗反而费电，强洗不但省电，还可延长电机使用寿命。
6.淘米水切勿随意倒掉，可用来浇花、洗脸或洗碗，肥力、去污力温和，又不污染水质。喝不了的面条汤、水饺汤也有一定的去油污作用，可用来洗刷碗筷。可减少洗洁精对水质的污染和在人体内的蓄积。
五、低碳出行4步走
1.节能出行
尽量选择乘坐公共交通工具、骑自行车、步行、骑自行车、步行代替驾车出行公里，可以节油约9升；坐公交车代替自驾车出行，可省油六分之五。
2.每月少开一天车
每月少开一天，每车每年可节油约44升，相应减排二氧化碳98千克，如果全国辆私人轿车的车主都做到，每年可节约油5.54亿升，减排二氧化碳万吨。
3.绿道骑行
绿道集环保运动、休闲、旅游等功能于一体，内设可供行人和骑车者进入的景观游览线路，连接主要的公园、自然保护区风景名胜区历史古迹和城乡居民居住区等，让你可以“骑行天下”，到达最适合你户外放松、休憩的地方。
4.不做“宅人”多出门
"宅人”一天宅在家中，电视、电脑、空调、风扇等全天伺候着你，带来大量的能源消耗和二氧化碳排放。因此，出门走一走，参加登山、徒步、野外露营、野炊等"低碳运动”，不但有利于健康，也节省了能源。
让我们行动起来，从自身做起，从小事做起，践行生态文明思想，共建绿色家园！
配图责编：麦克风
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